保持愉悦心情可以预防痛经吗

　　保持愉悦心情可以预防痛经吗,痛经一般发生在女性月经期间或前后，常表现为下腹胀痛，腰部酸痛，乳房胀痛等症状，有时还会痛至腰骶部位，严重者还伴有头晕、恶心、手脚冰冷、四肢麻木，甚至晕厥过去，不仅危害女性卵巢健康，还影响其工作和生活，那么，女人远离痛经的方法有哪些？
　　方法一、多吃清淡易消化食物
　　在月经来潮前夕，女性朋友应多吃清淡易消化的食物，有利于营养的吸收和食物的消化，从而促进肠胃蠕动，月经期间千万不能吃生冷、辛辣刺激性食物，以免这类食物刺激到女性卵巢，进而导致痛经的出现。因此，远离痛经第一步应注意经期饮食，清淡食物的摄入有利于改善痛经症状。
　　方法二、注意自我调理
　　保持愉悦心情可以预防痛经吗,女性朋友除了在经期需多加注意之外，平常也应注意自我调理，保持适度的运动和充足的睡眠，不仅有利于免疫力的提高，还能改善体质，防止痛经症状的发生。同时养成良好的生活规律，注意营养均衡，也是女性远离痛经的方法之一。
　　方法三、保持愉悦心情
　　保持愉悦心情可以预防痛经吗,对于痛经很对女性都感到备受折磨，所以在月经来临之际，不少女性朋友都会显得异常紧张，且产生抗拒心理，在消极的心理作用下也会导致痛经的发生。因此，女性朋友需保持愉悦心情，消除紧张情绪，扫除一切顾虑，以乐观的心态迎接月经的到来。