女性痛经该怎样缓解呢

发布时间：2018-10-08 14:09 已有117人浏览

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　　女性痛经该怎样缓解呢?很多女性都有提痛经的现象，都是大家对这样的现象都不够重视，而且有的女性长期有痛经的现象，医生指出，长期有痛经的症状对女性的身体健康还会构成一定的威胁，那么女性痛经该怎么缓解呢?

　　女性痛经该怎样缓解呢?1、服用维生素经常痛经的女性在平时每天都可以适当的摄入维生素和矿物质，这样痛经的几率就会大大减少了。因此痛经的女性可以服用一些综合性的维生素以及矿物质。每天可以服用数次。

　　2、　补充矿物质钙、钾及镁矿物质对缓解女性痛经也是有用处的，女性不妨在来月经的时候增加钙和镁的摄入量。

　　3、少食含咖啡因的食物茶，咖啡还有巧克力里都有咖啡因，这样会让你的精神处于紧张的状态，月经期间就容易出现不适的现象，而且咖啡里还含有油脂，会刺激到小肠。因此痛经的女性平时要少吃这些食物。

　　4、禁酒痛经的女性平时一定要忌酒，如果不注意。喝酒就会加重痛经的症状。

　　女性痛经该怎样缓解呢?5、保持温暖身体能够保持温暖，血液循环才会更快，肌肉也能够松弛，对于缓解痛经的现象会很好，有痛经的人应该多喝热水，也可以往腹部放一个热水袋，也可以用艾条炙小腹。