月经时间长应该注意哪些

女性的月经时间长是怎么回事

月经期是女性非常重要的时期。所以需要特殊的护理比如，不能着凉，注意饮食和卫生习惯是非常重要的。女性的月经期一般是28-35天是一个生理周期，行经的天数是3-7天属于正常的。如果行经的天数过于多的话也是属于异常的情况，那么临床上哪些因素导致月经周期的延长呢 现在我们详细的了解一下。

第一；要保持精神的愉快，适当的参加一些运动不能过于娇气 少吃一些辛辣的食物。保持大便的通畅 在经期的时候可以适当的多休息睡眠要充足。同时不能饮浓茶或是咖啡 适当的进行体育锻炼。

第二；注意经期的卫生，预防感染，注意经期不能性交 注意保暖，避免寒冷的刺激同时如果经血量过于多的话不能食用红糖。

第三；很多女性在月经期的时候非常的喜欢食用一些刺激性的食物。但其实经期的时候需要保持清淡的饮食，不能吃过于辛辣的食物或生冷的食物。多喝一些牛奶 鸡蛋 豆浆 猪肝波菜或是鸡肉等都是不错的饮食。