哪些方面可以改善月经不调

　　维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

　　哪些方面可以改善月经不调？一般的饮食要特别是注意，不要吃那些生冷的食物，也不要吃刺激性比较大的食物，比如辣椒、胡椒等，这些刺激性的食物就会影响到女性的健康，引起月经不调的发生。建议平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃一些猪肉、鸡肉等，增加营养的补充。

　　女性在月经期间一般可以吃一些香蕉，甜橙等水果，有痛经的女性，建议在经期的时候少吃苹果。如果是体质比较好的女性，那经期的时候可以吃苹果、雪梨等。

　　有些女性在月经刚刚来的时候，会感到腰痛、食欲不振等，建议多吃一些容易消化的食物，比如一些五谷杂粮等。女性在月经期的时候，不要做剧烈的运动，不然会导致月经失调的。

　　哪些方面可以改善月经不调相关内容就介绍到这，为了避免月经不调给女性的危害，建议广大的月经不调患者能及时的去医院检查治疗。要注意，平时生活也要重视，注意私处的卫生，注意饮食的习惯等，避免内分泌失调引起月经不调等，只有做到这些才能预防月经不调的出现。