月经不调的预防有哪些

　　月经不调的预防有哪些

　　月经不调是很常见的一种疾病，很多时候由于是在初潮的时候没有护理好导致的，所以在初来月经的时候对学习和了解一些常识性的知识是很重要的，不仅是可以很好的预防一些炎症的发生同时也可以消除紧张的心里情绪 ，能有效的治疗心里性痛经问题。

　　那么临床上月经不调有哪些预防和治疗措施呢现在我们了解一下。

　　第一饮食上的调理是很关键的，在女性月经期的时候饮食的注意，比如不能吃哪些过于寒凉的食物，或是辛辣的食物，这些可以刺激子宫的异常收缩，同时加重痛经和月经不调问题。在月经前期的时候可以适当的吃一些有营养性的食物，由于月经期的时候是排经血的 也是需要及时的补充营养物质的。

　　第二；生活的习惯性的改变，在月经期的时候尽量的不要做剧烈的运动 ，可以适当的做一些慢走 或是交谊舞等 这些不仅是可以缓解一些紧张的情绪 ，同时不会过于劳累 也是很好的治疗也预防痛经月经不调问题的关键。

　　第三；女孩子不能长期的接触有害的物质，比如化学性的刺激，电气化的辐射 等这些都是对身体有一定的影响的 ，尤其是女孩子 以后是面临着生育需求的 如果在年轻轻的时候没有调理好肯定是影响以后的生育问题的。所以月经对于女性来说是很关键的。