哪些食物适合月经不调的女性

　　月经不调对于多数的女性朋友来说是件十分困扰的事情，许多的人都会认为这简单的是由于日常作息不规律或者是饮食不合理造成的，但这只是众多缘由中的一个小因素。导致月经不调的其他因素还可能是由于女性身体中某些器官发生病变，还有就是由于这些器官出现了功能紊乱。

　　那么对于这些现象，在日常生活之中要怎样进行调理呢?多数人还是会从饮食方面进行调整。

　　一些女性朋友在例假期间会食用一些香蕉等水果，分配在三餐之中;对于一些会出现痛经现象的人要减少苹果的食用量。

　　对于经期中出现的焦虑烦躁的症状来说可以在维生素B6中得以缓解，这就需要多吃一些精瘦肉或者一些五谷杂粮。对于有痛经现象的女性需要补充一些维生素E来减轻疼痛，像麦芽或者是富含钙元素的食品都可以多加食用。但是在例假期间对盐的需求要减少，减半最好。

　　对于多数女性来说例假期间需要忌食生冷以及辛辣刺激的食品，大量喝水，减少便秘的状况发生对于女性来说是最好不过的了。在个人体质方面，有些人的血液是热性有些人是寒性，这就需要前者多补充一些新鲜果蔬，禁止食用辛辣刺激的食物，而后者就需要对身体多加调养了，对于各方面的营养需要均衡补充，多食用一些肉类、肝脏、奶类等都是有益的，但是要对生冷食物进行控制。