如何调理应对月经不调

　　如何调理应对月经不调，月经不调让很多女性朋友烦恼，其实有一些适用小方法完全可以调理应对月经不调。比如说，部分女性朋友每天工作的节奏非常紧张，总是给人一副行色匆匆的模样。久而久之，月经规律被打破，不是推迟就是提前，而且月经量也减少。解决的办法：先到医院做身体检查，看有没有器质性病变。排除器质性病变之后，接下来要注意放松身心，手里的工作可以暂时停掉，外出散散心，呼吸新鲜空气，缓解紧张压抑的神经，这样你会发现，月经不调的问题很快烟消云散了。
　　如何调理应对月经不调，有的朋友特别爱美，简直是到了让人无法忍受的地步。即便是在大冷的冬天，还穿得非常单薄，这样的女性往往只要风度不要温度。殊不知，寒冷刺激是导致月经不调的真凶之一。解决的办法：积极做好防寒保暖，尤其注意不要让小腹部着凉。经期多吃含铁的食物，多吃温补的食物，比如说羊肉、对虾、乌骨鸡可以适当多吃。
　　下面再介绍两种经期保健的方法。第一种方法：为了缓解痛经，在月经期间，要注意自己心态的调整。不要因为月经不调而产生挫败感，不要给自己有太大的压力，经期保养强调有一个好的心态。如果是遇到了不开心的事情，不放与家人朋友述说一番，要做好自己内心的减压工作。
　　如何调理应对月经不调，第二种方法：不管是经期，还是在平常时期，都要有一个规律性的生活。晚上避免熬夜，白天工作不要太拼命。规律的生活才能让我们身体各个器官组织相互协调运作，从而有效避免痛经。