月经不调如何进行有效的护理呢

　　月经不调如何进行有效的护理呢？女人每个月都会有几天特别煎熬的时期，有的人会疼的需要靠止痛药来缓解，但是如果出现月经不调的话要怎么样预防和护理呢？很多女性朋友在算日子的时候，每次快要来的时候都会变得很焦躁，抑郁，医生表示，其实只要做好相关的护理和预防措施，就可以避免月经不调的情况发生。

 

　　月经不调怎么护理？

 

　　1、保持规律的生活

 

　　平时如果熬夜、太劳累、不规律的生活都会导致月经不调。所以一定要注意养成良好的生活习惯，这样才能帮助恢复正常。

 

　　2、及时就医

 

　　月经不调如何进行有效的护理呢？如果发现连续出血量特别多，而且也没有超过24小时都没有减少的情况，或是月经量特别少，几乎接近没有的情况，就要及时去医院进行检查治疗。

 

　　3、不要着凉

 

　　女性朋友要特别注意保暖，在月经期间尽量不要碰水，不要让小腹着凉。

 

　　4、多吃营养补品

 

　　平时要注意补充铁质，这样才能避免缺血性贫血。平时还可以多吃些乌骨鸡、鱼类、海参、胡桃仁等滋补性比较高的食物进补。

 

　　5、调整心态

 

　　如果月经不调是因为受到情绪的影响，包括压力大、焦虑等，就要注意调整自己的心态，尽量放松心情，保持愉快的状态，这样对于月经不调的调理也是有很大的帮助的。

 

　　月经不调如何进行有效的护理呢？温馨提醒：通过以上医生做出的相关介绍之后，大家应该有所了解了吧，月经不调大多是通过饮食来调理，而且不是一天两天就能马上调理好的，需要平时多注意，要坚持有耐心的调理，这是很重要的。