经期保健都有哪些

　　经期保健都有哪些,月经期间是女性十分特殊的时期，如果月经期间护理不当，就会导致月经性疾病，月经紊乱、痛经以及生殖炎症等，对女性的身体会造成很大的伤害，我们需要重视起来，做好经期护理工作，减少疾病的发生。很多女性对于经期护理不是很了解，我们来看一下经期保健都有哪些？
　　女性还要在经期要注意做好卫生清洁的工作，选择适合自己的卫生巾，勤换洗内衣裤，洗澡的时候要尽量淋浴，避免盆浴或者是坐浴，以免造成经期感染；经期女性要注意做好保暖工作，避免食用寒凉辛辣的食物，避免身体受到寒冷的刺激；饮食上要全面均衡的为身体提供营养，避免剧烈的运动，更好的保护经期的自己。
　　经期保健都有哪些,女性在月经期间可以适当的做腹部按摩，促进血液的循环流通，减少痛经的发生；养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠，同时对于刺激性的饮料如茶或者是咖啡要避免，以免经期不适；需要注意的是经期是炎症高发期，这期间要避免性交，以免造成炎症大范围的感染，对身体不利。
　　经期保健都有哪些,以上的内容就是对于经期保健都有哪些的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。很多女性在月经来临前十分的紧张，这会使得身体长期处于紧绷的状态，容易加重经期不适。女性在月经来临前要注意放松，保持一个稳定的情绪，更好的保障自己的身体健康。