女性夏天怎么预防月经不调

　　女性夏天怎么预防月经不调？月经不调是许多女性都存在的问题，月经不调的表现有：痛经、月经量时多时少、月经量少、月经量多、闭经、停经、月经周期不规律等。月经不调不是小问题，而是女性的大问题。因为月经不调会导致妇科炎症的出现，还容易引发女性不孕问题。下面，就来看看女性夏天怎么预防月经不调？

　　1、许多女性都贪凉怕热，因此夏天的时候衣着也相对比较暴露。如果是在白天并且不再空调内，倒不会影响女性的身体健康。但如果是在空调内不注意保暖防寒，就很容易导致女性受寒而不自知。长期受寒就会导致女性出现宫寒，手脚冰凉就是宫寒的表现之一。因此，要想预防月经不调，夏天就不能直接坐在地板上、不能冲凉、少吃冷饮。

　　2、预防月经不调可以多吃高纤维的食物，因为高纤维食物可以帮助镇定女性的神经系统。还可以多吃养气补血的食物，如黑豆、黑芝麻、红枣、黑枣、枸杞等。月经期间避免喝浓茶、咖啡、酒精饮料等，也不要吃甜食以及辛辣刺激食物，可以喝红糖水。不要以为夏天身体就没有寒气，仍然需要通过喝生姜红糖水来驱寒保暖。

　　3、如果能够坚持每天泡脚，对于预防和改善月经不调是十分有效的。

　　4、运动可以促进身体血液循环，对于预防和改善月经不调有显著功效。

　　女性夏天怎么预防月经不调？以上便是女性在夏季预防月经不调的一些办法。