女子如何预防月经不调

　　女子如何预防月经不调？生活中，如果不注意饮食问题、防寒保暖以及养成好的生活习惯，那么就很容易导致月经不调问题的出现。月经不调会危害女性的身体健康，导致女性起色差，出现一系列的妇科炎症。如果月经不调长期没有改善，那么就会导致女性出现不孕症。下面， 就来看看女子如何预防月经不调？

　　1、女性在月经期间，一定要避免洗头，尤其是月经期的头两天。如果一定要洗头，那么就需要用吹风机吹干。头发刚吹干不建议出门，因为容易导致头部受凉，不利于月经情况。

　　2、在月经期间以及月经前后，都要注意饮食问题。辛辣刺激食物、性寒食物、冷饮等都是要忌口的，否则就会导致经血瘀滞，引发痛经以及月经量少的情况。

　　3、月经期间一定要注意防寒保暖，一旦受寒就会导致气血瘀滞，导致痛经、月经不调问题的出现。

　　4、预防月经不调一定要避免在生理期间负重、提重物，提重物会导致腹部用力，容易导致经血过多，引发盆腔充血等问题。

　　5、预防月经不调要避免抽烟喝酒，生理期应该多喝红糖水或者热水，避免喝饮料或者是咖啡。

　　6、生活中要保持规律的作息时间，如果熬夜或者通宵就会导致内分泌失调而引发月经不调。

　　女子如何预防月经不调？以上便是月经不调的预防方法，女性如果能够遵循以上所说，还是可以有效预防月经不调出现的。