有效缓解女士月经不调我们需要做什么

　　有效缓解女士月经不调我们需要做什么？在女性的一生当中，发生月经不调的几率非常频繁，许许多多的女性都被这些情况困扰，月经不调的病因非常复杂多变，为了减少月经不调的发生，我们能够在日常生活中做好哪些养护措施呢？希望大家能够掌握几个要点，远离经期不调。良乡医院治疗疝气

　　有效缓解女士月经不调我们需要做什么？补充欧米伽3脂肪酸是预防月经不调的一个方法，有效补充此物质可以缓解经期中的痉挛情况，此类物质主要从豆类食物、三文鱼、金枪鱼中获取，出现了月经不调之后女性朋友要多注意从饮食中调理。

　　还需要补充钙元素，大部分女性经期出现了肿胀、痉挛、易怒的情况，而且周期不稳定，此时可以补充酸奶、豆制品、新鲜蔬菜水果等等，都可以获取大量钙元素，如果是缺钙引发的月经不调，一定要注意补充了。

　　维生素B6可以帮助人体调节月经不调情况，此物质可以帮助人体降低血液中的雌激素水平，经期发生疼痛的女性可以多补充，蔬菜水果中富含维生素，女性朋友们可以多吃土豆、香蕉、蔬菜等等，让人体获取足量的食物。

　　有效缓解女士月经不调我们需要做什么？镁元素也是人体所需要的营养物质，镁可以激活体内多种酶，有助于女性改善经期不调的情况，花生、腰果等物质非常适合女性吃，可以在生活中多补充镁元素，生活中还可以多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物，让经期恢复正常。