女士月经不调怎么做饮食上的调理

　　女士月经不调怎么做饮食上的调理？说起月经女性都是知道的，也知道月经不调危害是不小的，有的女性因为没有及时治疗，导致出现生育问题，对于女性来说患上月经不调需要及时治疗，而平时做好调理也是必要的，比如饮食方面，那么，女士月经不调怎么做饮食上的调理？下面就介绍一下。房山好点的中医治疗月经不调

　　女性在经期的时候饮食一定要注意，月经来之前的一个礼拜饮食需要清淡一些，需要吃一些好消化，有营养的食物，建议女性在经期多吃一些豆类食品，可以吃一些鱼类食物，多吃一些蔬菜水果，平时需要多喝水，这样可以避免便秘，保持大便通畅，避免骨盆充血。

　　女性来月经的时候，女性常常感觉腰痛，不舒服，总是不想吃饭，这个时候可以吃一些开胃促消化的食物，像大枣和面条，还有薏米粥都可以吃一些。月经期间需要吃的营养一些，好消化的东西比较合适，这些食物比较利于营养吸收，因为经期的时候会失血，所以需要补充一些钙和钾，还有镁元素和钠元素，等等，而牛肉和动物肝脏以及蛋奶都是很适合的。而月经后期女性可以补充一些微量元素和矿物质，这样对女性是很有好处的。

　　女士月经不调怎么做饮食上的调理？而有些饮食习惯是不好的，女性在经期的时候不能随便吃咸的东西，这些食物会让经期的时候，孕激素增加很多，导致女性水肿和头痛。女性不要喝含气饮料，容易引起疲乏不舒服的感觉，这种情况多是因为缺铁了，并且汽水中含有很多的磷酸盐，容易和铁质反应不好吸收铁质，并且会影响到食欲。