月经不调问题怎么改善

　　月经不调问题怎么改善？百分之八十的女性都存在不同程度的月经不调，并且很多女性都忽视了月经的重要性。要知道， 月经情况得不到改善，就可能影响到女性的妇科健康以及生育问题。下面，就来看看月经不调怎么改善比较好吧！

　　月经不调问题怎么改善？女性要学会情绪管控，适当排解和改善不良情绪以及压力，尤其是月经期间。如果月经期间一直闷闷不乐，发脾气以及焦虑不安，就容易影响到月经的正常排出，严重的还可能导致闭经、停经等问题出现。

　　月经期是可以运动的，但不能剧烈运动，因为剧烈运动可能导致腹痛。可以进行一些比较温和的运动，比如练瑜伽、散步等。但是不能游泳，即便是使用卫生棉条也不行。因为女性在月经期间身体比较虚弱，而且不能受寒，游泳就容易因为温度反差导致血管收缩，影响经血排出。

　　保持营养均衡，如果节食减肥或者是挑食，再或者是营养过剩，都不利于身体内分泌激素水平的稳定，还容易导致月经不调加重。可以多吃一些有利于女性的食物，比如红枣、甘蔗等。日常也可以多喝红枣枸杞茶，花茶、果汁等。

　　月经不调问题怎么改善？对于女性而言，经期是绝对不能行房事的，不仅容易导致经血量变大，还容易引起妇科病。月经期间不仅要保持作息规律，注意劳逸结合，还应该注意防寒保暖，养成良好的饮食习惯，这样才有利于改善月经不调。