怎样才能有效预地防便血发生

　　怎样才能有效预地防便血发生？便血发生时患者难免会产生精神上的负担，因为看着拉出很多血真是一件可怕的事情，有时便血可能是痔疮引起的，但也有一些严重的疾病也会引起便血，比如说癌症，所以，在平时我们需要对便血引起警惕，最好是能进行预防，怎样才能有效预地防便血发生？

　　医生提示，想要有效预防便血发生，在平时应注意做到下面几点：

　　1、要注意日常饮食：对于刺激性食物比如辛辣食物、油炸食物以及海鲜等，平时应少吃为宜，可以在饮食中增加水果、蔬菜等高纤维食物的摄入量，另外还要注意多喝水，多吃一些能帮助有效润肠通便的东西，比如说蜂蜜、香蕉等。

　　2、养成生活好习惯：在平时应尽可能做到按时上床睡觉，第二天也按时起床，每天都应定时去排便，这样做可以有效避免发生便秘，除此之外，还要注意做到在排便时专心，不可以做其他的事情，比如玩手机、看书等，排便时间以3-5分钟为宜，长时间坐马桶很容易会引起便秘。

　　3、保持肛门部位清洁：这一点对于肛裂的预防是非常重要的，我们应该坚持每天进行坐浴，保持肛门部位的清洁卫生，可以很好地防止肛门受到细菌的感染，从而使肠道疾病的发生率下降。

　　怎样才能有效预地防便血发生？4、适当进行锻炼：在平日里，要注意尽量不要久坐或久站，过段时间后应换体位，要不然直肠容易承受过大压力，容易导致疾病发生。