便血应该怎么预防比较有效

　　便血应该怎么预防比较有效,肛肠疾病中最常见的就是痔疮、便血等，这跟不良饮食习惯以及不良排便习惯有很大关系。下面，就来看看便血应该怎么预防比较好吧！
　　1、多进行一些肛门锻炼，比如肛门收缩练习，可以帮助过改善肛周肌肉和促进血液循环。针对肛周进行的训练不仅可以预防便血，也能够预防便秘等问题。
　　2、经常便秘的人要更容易出现便血问题，所以这类人应该注意多吃富含纤维素的食物以及有助于润肠通便的食物。蔬菜水果都是不错的选择，还可以喝一点酸奶或者是蜂蜜水，也能够帮助过改善便血。
　　3、要想预防便血就应该先预防便秘，最好是每天定时排便，这样每天一到这个时段就会有便意。如厕时间不宜超过五分钟，所以最好不要玩手机或是看报纸之类的会分散注意力的事情，否则也容易排便排不干净和便秘。
　　4、便血应该怎么预防比较有效,少生气动怒也是预防便血的办法，平时应该注意劳逸结合，不能久坐和久站，应该多走动和运动，更有利于预防肛肠疾病。
　　5、保持规律的生活作息时间，不良饮食习惯应该改正；如果有抽烟喝酒的习惯也应该戒掉，不要吃容易上火的食物，如果吃了应该多吃一些败火的水果多喝水来改善。
　　便血应该怎么预防比较有效,以上便是预防便血的一些办法，生活中从多个方面注意还是可以远离便血危害的。如果饮食不注意，并且排便习惯也很差，那就容易出现便血。