怎么做才能有效预防肛裂

　　怎么做才能有效预防肛裂？肛裂这种疾病发作的时候也会让人很痛苦，一般患者会出现肛门疼痛的症状，并且大便的时候发现带血，而患者因为这些症状不愿意排便，对患者的排便影响比较大，从而影响到患者的其他方面，对健康也是很不利的，所以大家需要及时的治疗和预防肛裂疾病，那么，怎么做才能有效预防肛裂？下面就介绍一下。

　　想要预防肛裂首选需要保证心态良好，好的心情对肛裂是有很好的预防效果的，大家可以多了解肛裂的一些知识情况，不要总是心情不佳，不要遇事是烦恼紧张，如果患病也需要保持良好的心态，让自己能正确对待疾病，促使疾病尽快好转。

　　肛裂的主要原因是便秘，这是很多患者患上肛裂的原因，尤其一些有长期便秘情况的患者很容易出现肛裂，因此想要预防肛裂需要保证大便的通常，这对预防肛裂是很必要的，建议患者每天按时排便，并且要多做运动，如果便秘可以吃一些促使排便的食物，也可以适当服一些通便的药物，当然大家也可以通过热水坐浴，来促使血液循环，这样能够让患者更好的排便。

　　怎么做才能有效预防肛裂？食疗也是预防肛裂的好方法，建议患者多吃粗纤维食物，这样可以促使胃肠蠕动，并且对排便是很有利的，建议大家吃一些补血润肠的东西，像桂圆肉和大枣，还有胡桃和胡麻，以及木耳和桑仁，还有松仁这些都建议多吃一些，当然也可以做成食疗方来吃，比如桂圆肉粥和胡麻饼，还有松仁炒玉米和胡桃炒瘦肉，这些都是好吃又有通便效果的食疗方。