大便干硬容易发生肛裂如何改善

　　大便干硬容易发生肛裂如何改善？人们之所以会发生肛裂，往往是因为平时总发生便秘引起的，因为总是发生便秘就容易让大便发干发硬，这样排出现的时候就会把肛门撑裂了，从而形成肛裂，所以说便秘是诱发肛裂的主要原因之一，为了预防肛裂还是应该从预防便秘开始，那么，大便干硬容易发生肛裂如何改善呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　1，苹果：人们都知道苹果是一种特别好的水果，含有很多的维生素，对健康有益，其实苹果中很含有很多的果胶是可以帮助消化的，因为这种物质可以让乳酸菌多一些，这样就可帮助消化了，除了这个原因之外。果胶这种物质还可以很好的“锁水”就是让大便中含水份多，这样就可以改善大便变硬的情况，从而预防肛裂。

　　2，酸奶：正规的纯酸奶中是很含有很多的乳酸菌的，这样的物质对于大肠之中的有益菌是助长作用的，可以很好的帮助消化，而且乳酸菌还可以帮助杀掉有害菌，不过乳酸菌能起到的效果时间不会太长，所以说最好是每天喝一杯。

　　3，红薯：红薯之中是含有很多纤维的，对于消化是有很大的帮助的，吃完红薯之后肠胃的蠕动会变得更好，很有利于排便，从而可以预防肛裂。除了可以蒸着吃之外，最好还是烤着吃，连皮一起吃下去有更有作用。

　　4，白萝卜：萝卜白菜保平安是一句俗语，是有一定的道理的，比如说白萝卜就有很好的通便作用，因为它含有粗纤维，而且还有一定的抗炎作用，所以对于预防便秘是很有作用的。

　　大便干硬容易发生肛裂如何改善？5，玉米：玉米是一种很常见的粗粮，特别是玉米粒外面的皮更有很好的促消化作用，如果平时能常常的吃些玉米，对于改善便秘是很有作用的。