做提肛运动能预防肛裂吗

　　做提肛运动能预防肛裂吗？生活中很多的在排大便的时候可能会出现便血的情况，一般人出现便血可能是因为得了痔疮引起的，但是也有一些人发生便血是因为发生了肛裂，肛裂这种疾病的发生，一般都是因为便秘引起的，因为人在发生便秘的时候，大便会变得又粗又硬，这时如果硬用力排大便的话，就会引起肛门的开裂，也就是肛裂了，对于这种疾病来说最好是平时做好预防，那么做提肛运动能预防肛裂吗？下面我们就来简单的介绍一下。

　　对于想预防肛裂的人来说，通过提肛运动是可以预防的，因为发生肛裂除了是因为有便秘的原因之外，病人本身肛门的适应能力不好也是一种主要的原因，必竟我们平时做的运动中很少有能够运动到肛门周边肌肉的，所以说如果平时能够常常的做一做提肛运动，那么就可以很好的运动到肛门周边的肌肉了，这样肛门的肌肉适应能力会得到提升，对于大便的粗细和软硬都有很好的适应能力，也就可以预防肛裂的发生了。

　　其实提肛运动是很简单的，对于我们普通人来说做起来一点也不难，而且在做提肛运动的时候也不会有什么尴尬，别人也看不出来，做之前要先全松全身，你可以坐着也可以躺着，也可以站着，有意识的收缩自己的肛门，尽量的向上提起，停上几秒在放开，这个小动作如果每天都做上两回，一回做个三十次左右，就可以起到预防肛裂的作用了，

　　这里我们要提醒一下大家，提肛运动虽然可以预防肛裂也并不代表什么人都可以做，如果病人本身就是陈旧性的肛裂患者，那么这个动作是不能做的，会让疼痛更加严重，这种动作只适合于肛裂的早期，或是肛裂经过了手术治疗之后的病人。

　　做提肛运动能预防肛裂吗？除了可以通过提肛运动预防肛裂之外，我们平时最好还是通过改善便秘的方法来从根上解决这个问题，平时多吃蔬菜和水果，按时排便，多做运动，减少便秘的发生，这样才能预防肛裂。