在生活中保持哪些良好习惯可以防止肛裂的出现

　　在生活中保持哪些良好习惯可以防止肛裂的出现?虽然现在人们的生活水平在不断的提高，但是很多朋友在生活中没有保持一个良好的习惯，所以很容易就会导致一些肛肠疾病的出现，肛裂就是属于肛肠疾病的一种，这类疾病在白领身上是十分多见的，其实我们在平时的生活中只要注意一些生活习惯是可以起到一个预防的作用的，那么在生活中保持哪些良好习惯可以防止肛裂的出现呢？

　　在生活中保持哪些良好习惯可以防止肛裂的出现?1.在平时的生活中应该多进行休息，防止出现过度劳累的现象，如果长期出现过度劳累的现象就会给胃肠功能造成一定的影响，从而引发肛裂。

　　2.在饮食方面应该选择一些有助于消化的食物，粗粮也可以适当的使用，这对于促进肠道蠕动是十分有好处的。

　　3.在平时要避免出现长期熬夜的现象，要养成一个规律的作息，最好是保持一个早睡早起的良好习惯，这对于身体才会有好处。

　　4.大便要按时排，每天进行一次大便，在每次大便完之后要及时擦拭干净，最好是用温水进行清洗，这样可以减少细菌感染的几率，从而减少肛裂出现的几率。

　　在生活中保持哪些良好习惯可以防止肛裂的出现?5.在大便的时候要注意时间，蹲厕的时间不能太长，控制在五分钟左右，在大便的时候不能玩手机，看报纸，这样无形中就会增加排便的时间，很容易就会受到细菌的感染。在大便困难的时候不能盲目用力，以免导致肛裂和大便出血的现象。