女性怎么预防肛裂的发生呢

　　女性怎么预防肛裂的发生呢,肛裂在肛肠疾病中算比较多发的一种，女性朋友尤其容易发生此病，患上肛裂之后，人体备受困扰，工作与生活都受到了极大影响，对于女性而言，在日常工作生活中我们应该如何预防肛裂呢？
　　1、女性积极预防肛裂疾病，一定要养成定时排便的习惯，保持人体肠道通畅，一般在早起之后排便最佳，一旦出现便意，一定不要强忍着，久忍大便容易导致习惯性便秘，加上排便时间过长，也容易导致便秘的发生。
　　2、肛裂的预防，提醒大家在日常饮食中一定要做好均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜水果、豆类食物，以富含维生素、纤维素的食物为主，远离辛辣刺激性的食物，包括辣椒、芥末、姜等等，注意饮食是预防肛裂极为有效的方法。
　　3、积极预防肛裂疾病，个人卫生清洁工作不容忽视。尤其需要注意肛门局部的卫生，在便后进行热水坐浴、中药坐浴都可以，在坐浴期间可以促进人体血液循环，减少血液的淤积，从而减少了各种肛肠疾病的发生。
　　4、女性怎么预防肛裂的发生呢,女性朋友积极预防肛裂疾病，在月经期、妊娠期更要注意护理措施，这些特殊阶段女性必须学会保护自己，减少体力劳动，学会保护外阴肌肤、肛门周围肌肤。
　　5、女性怎么预防肛裂的发生呢,预防肛裂疾病，还可以经常参加体育运动，可以跑步、做操、打太极等等，这些都可以促进人体血液循环，提高人体抵抗力，减少肛裂的发生。