解析预防便秘的方法

　　解析预防便秘的方法。老年人身体的各种器官都会老去，非常容易引发便秘，便秘在不同患年龄的人身上都会发生，但是老年人如果没有及时治疗所引发的危害更为严重。由于便秘、在排便就屏气用力，这样很容易就会导致突发性心律失常或者脑溢血而猝死，关于预防便秘的方法我们来看下文的介绍。

　　预防便秘有哪些方法

　　饮食方面注意

　　不可以过细，在目前我发现我们生活中吃粗粮的人数越来越少了，医生回答一旦人摄取的食物中缺乏那些植物性纤维的话，就会导致肠胃蠕动速度减慢，因此要在饮食中合理搭配粗粮的比例。

　　对便秘患者的一些建议

　　医生介绍增加患者在饮食中植物纤维性食品的摄入的量是很重要的，植物纤维的那些作用可能是很多人不知道的，医生介绍其可以在肠道内能吸水膨胀，因此可以起到使粪便软化的效果，除此之外还可以增加粪便量。

　　饮水方面注意

　　我们可能是由于工作忙的缘故，我们可能是由于没有喝水习惯的原因，经常会遇到身体水分摄入不足的现象，医生回答这也是诱发便秘的重要的一个原因。在此也希望朋友们可以为了自己的长远利益考虑，适当的增加自己喝水的次数。

　　慎服导致便秘的药物

　　药物之所以会引起便秘，主要是因为：第一，肠道的规律性运动是正常排便的生理基础，某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉，造成肌肉“瘫痪”，从而引起便秘；第二，有些药物会影响大便质地，如促进肠道内水分的吸收，使大便变得干结。

　　引发便秘的药物有--消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂；奥美拉唑等质子泵抑制剂；阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药；枸橼酸铋钾等铋剂；氢氧化铝等铝剂。

　　降糖药：格列齐特。神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

　　心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

　　泻药：值得提醒的是，泻药虽然能治疗便秘，帮助排便，但如果长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。

　　补钙、补铁类药物也可引起便秘。

　　对于以上这些药物，应在医生的指导下服用，并在服药期间注意饮食、运动等方面的调养。如果发现引起严重便秘，应及时到医院就诊，调整用药。