孕妇增强活动，预防痔疮

　　痔疮常常爱青睐那些不喜好运动，长期久坐或久站的人，总之，凡是有容易招惹痔疮的不良习惯的人，都容易被痔疮所困，问了远离痔疮的烦恼，人们一定要采取对策，预防痔疮，下面我们就为大家介绍5招措施让你远离痔疮。
　　加强各种体育锻炼，增强身体免疫力和抗病能力，不但可以预防痔疮，还可以减少发病。因为体育锻炼能够促进肠蠕动，防治便秘，预防痔疮。另外，锻炼的时候也可以故意向上收缩肛门，每天坚持做一个小时，让肛门括约肌得到锻炼，便可以很好的预防痔疮。
　　养成每天定时排便的习惯。正常情况下，人的直肠内是没有粪便的，但是早上起床的那一段时间，特别是早餐过后，会出现肠蠕动加快，以至于粪便进入到直肠，一旦达到一定的量，就会有便意。这个时候就不要忍着不排便，一定要一有便意，就去上厕所，否则，长时间憋着不解便，很容易形成习惯性的便秘，从而引发痔疮，另外，也不要一上厕所就看书看报，长时间蹲着排便，也容易导致痔疮。
　　调整饮食结构，不要吃的太精细，特别要注意多吃粗纤维和维生素含量高的食物，比如蔬菜水果和豆类。多喝水，少吃辛辣刺激制品，以便让大便保持畅通。
　　注意肛门的卫生。因为粪便里含有很多的细菌，如果排便后不注意卫生，则细菌很容易入侵肛门周围，引起感染，甚至导致疮疖、脓肿，特别是女性朋友，如果阴道也有很多分泌物，又不注意清洗肛门和阴道，则肛门的皮肤很容易受到这些物质的侵蚀，以至于导致痔疮。所以应该经常清洗肛门周围，大便后，最好用温水清洗，也可以用热水清洗，并且勤换内裤，这样才能更好的预防痔疮。
　　孕妇要注意活动量不要太小。往往孕妇不喜欢运动，加上腹部压力增加，特别到了怀孕的晚期，痔静脉回流很容易受到影响，以至于痔疮出血。因此，孕妇可适当的增加活动量，促进肠蠕动，以免引起便秘或痔疮。