长时间坐着如何预防痔疮

　　长时间坐着如何预防痔疮？说起很多上班族每天需要坐办公，但是这样长时间坐着很容易让自己不舒服，容易导致一些疾病出现，有很多的痔疮患者就是因为长时间坐着和站着导致的，一些职业就需要久坐和久站，比如坐办公室的文员，还有会计和一些用电脑的人，另外一些司机教师都需要这样，而长时间保持坐着的姿势，这样很容易让腹部的血液循环不好，容易让直肠的静脉丛出现扩张的情况，这样就容易出现痔疮。另外很多人喜欢一回家就坐在沙发上，这样也是不好的，容易导致出现痔疮的情况，所以对于这些久坐一族，最好是坐比较硬的椅子，如果自己需要长时间坐着工作，最好是过一会儿起来活动活动，这样可以避免痔疮的出现。
　　长时间坐着如何预防痔疮？其实想要预防痔疮是有一些办法的，建议大家做提肛运动，需要让自己全身放松，然后自己收缩肛门，然后往上提，这样需要忍着大便，然后就放松下来，这样需要重复做上20到30次，这样每天做上两次。这个运动可以在任何时候做，比如自己工作的时候，还有坐车的时候，另外自己看电视的时候等等都可以做。
　　另外自己需要保持肛门的清洁，自己大便后最好是冲洗一下肛周，并且需要用这个水来按摩一下自己的肛门。并且自己的痔疮发作的时候可以用一下热水坐浴，这样可以让自己的肛门部的血液循环变好。
　　长时间坐着如何预防痔疮？另外建议大家做按摩，自己的痔疮出现了血脉瘀结的情况，可以按摩自己的长强穴，这样能够改善肛门部位的血液循环，并且可以起到预防治疗的效果，并且如果患者便秘也可以按摩自己的腹部，这样也会有一定效果。