怎么才能预防长痔疮

　　怎么才能预防长痔疮？在很多人眼里，长痔疮是一件比较丢人的事情，他们在患病后也不愿意去医院看医生，而是选择自己忍着，这样的做法无疑会让痔疮带来更为严重的危害性，而如果能够对痔疮做出有效的预防，就能远离其伤害了，那么，怎么才能预防长痔疮？

　　医生介绍，如果能在平时做到下面这几点，能有效预防长痔疮：

　　1、适当进行运动锻炼：在平时应该多做一些体育锻炼，可以选择练气功、打太极拳等，这样能帮助有效提高人体的抵抗力，使疾病更少发生，也可以在一定程度上帮助预防痔疮的发生。因为运动锻炼可以促进血液循环，使人体的气血得以调和，胃肠的蠕动速度也会加快，盆腔充血的现象能够得到有效的改善，便秘就不会发生，这样一来，痔疮发生的几率自然就下降了。

　　2、防止便秘：正常情况下，我们每天应该排一次大便，大便的时间安排可根据自己的实际情况而定，早上、中午或晚上都可以，最好是每天定时去排便，正常情况下，人的大便应该是成形的软便，不会太干或者太稀，在排便的时候也不会感觉困难，排便后会感觉很轻松、舒服，这就说明胃肠的功能是良好的。假如大便坚硬、干燥，排便就会困难，再加上粪便会积聚在人的肠腔内，导致肛门直肠血管内压力上升，血液的回流也受到了阻碍，这样就容易导致痔疮形成。

　　怎么才能预防长痔疮？3、合理饮食：健康合理的饮食不仅能够让人食欲变好，而且还能使肠胃功能得到有效的改善，对于便秘也有预防作用，进而起到预防痔疮的效果。