在生活中该怎样预防痔疮的形成

　　在生活中该怎样预防痔疮的形成？俗话说的好，十人九痔，这说明痔疮是非常常见的肛肠疾病，而且痔疮会给人们的正常生活带来很多不便，还影响到身体的健康，其实在生活中是可以完全预防痔疮的形成，那么在生活中该怎样预防痔疮的形成？

　　第一，健康的饮食。在生活中一定要养成一个良好的生活习惯，特别是饮食上要注意，多吃一些纤维素和果胶含量高的食物，这些食物会很容易消化，而且在通过肠道进行消化的时候，还会把肠道里的水分带走，这样形成的大便不会出现干燥的情况，为正常排便做好了基础，从而避免了便秘的出现，减少了痔疮的发病率，但是也是有很多食物是不能食用的，或者是少量的食用，特别是辛辣刺激的食物。这些食物会容易出现便秘的情况，从而引发痔疮的形成。

　　第二，排便的时间也要有规律，良好的排便时间可以预防痔疮的形成，一般情况下根据自己的体质，最好是选择在早起的时候，或者是吃过早餐后进行排便，这样会提高排便的通畅率，但是在进行排便的时候用的时间不要太久，尽量的减少排便时间，防止肛垫下垂引起的痔疮。

　　第三，定期的进行身体的锻炼，也是可以有效的预防痔疮，特别是经常的做提肛运动，这样可以让肛门里的血管循环效果更好。

　　在生活中该怎样预防痔疮的形成？预防痔疮还有一点是非常重要的，就是要做好肛门部位的卫生，最好是坚持每天的对肛门经常清洗，养成一个好习惯，不仅可以预防痔疮，还可以预防其它疾病的形成。