养成哪些好习惯可远离痔疮

　　养成哪些好习惯可远离痔疮？痔疮是我们生活中的常见病了，一些长期长坐，不爱运动的人很容易出现这样的问题。其实痔疮是一种会对身体造成无休止伤害的恶性循环性炎症，且男性更易出现。医生表示，只要养成下面这些好习惯，就可有效预防痔疮。

　　养成哪些好习惯可远离痔疮？一、避免久坐久立。人的身体是直立的，本就受地心引力的作用而向下重力，这些都可能使肛门的压力增大，如果我们的肠道长期处于弯曲状态，肛门的压力就更大了，因此，建议坐办公室的白领们经常站起来活动一下，可有效预防痔疮。

　　二、热水坐浴。这样可以缓解肛门局部的血流淤滞情况，在坐浴时有意识地做收缩肛门的动作，还可增强肛门括约肌的功能，使局部的血流状况得到改善，局部组织软化，缓解痔疮问题。

　　三。多坐硬坐椅。因为过软的坐椅会让身体陷入椅子里，令局部血液循环受阴，从而诱发或是加重痔疮。因此平时最好是多选择硬的坐椅，让臀部的坐骨结节能起到支撑作用，这样就不会妨碍肛周的血液循环了。

　　养成哪些好习惯可远离痔疮？四、常做缩肛运动。肛缩运动能起到增强肛门收缩能力的作用，经常做可以帮助女性朋友减轻痔疮症状，在痔疮状态较轻时还可能令其不药而愈。具体做法是先深吸一口气，然后同时用内力将肛门往上提，再放松，反复多做几次即可，在久坐或久站后更应及时做。