如何才能预防痔疮才有效

　　如何才能预防痔疮才有效？痔疮是发病率比较高的一种疾病，如果能够了解一些关于痔疮的预防措施，就能够大大降低痔疮的患病率。下面，就来看看如何预防痔疮比较有效吧！

　　如何才能预防痔疮才有效？1、日常应该注意饮食问题，会导致痔疮出现的饮食要尽可能少吃或者不吃，比如抽烟喝酒、重口味饮食、辛辣刺激食物等。多吃一些蔬菜水果对于预防痔疮是十分有利的，其它疾病也可以通过多吃蔬菜水果来起到一定的预防作用。总而言之，预防痔疮饮食就要尽可能清淡。

　　2、排便时间一定要控制在五分钟之内，排便时间越长越不好。有便意的时候应该及时排便，不能一直忍着或者拖着，最好能够每天都蹲厕所，不管是否有便意。排便的时候不能玩手机或者看报纸，分散注意力会影响到便意，容易导致便秘以及痔疮问题出现。

　　3、排便时候可以通过坐浴的方式来促进血液循环，并且能够帮助预防痔疮；尤其是长时间久坐的人群，坐浴对于这类人群来说预防痔疮的效果还是不错的。

　　4、一定要坚持运动，运动的好处有很多。运动能够促进身体新陈代谢，改善身体血液循环，起到预防便秘和痔疮的效果。如果能够进行一些针对性的运动训练，那么预防效果更佳，比如肛门收缩运动。

　　如何才能预防痔疮才有效？5、注意保持私处干燥和卫生，如果私处闷热潮湿，并且存在卫生问题，就容易出现细菌滋生和感染问题，那么离痔疮也就不远了。