上班族应如何预防痔疮的产生

发布时间：2023-06-27 16:24 已有154人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　上班族应如何预防痔疮的产生？现在很多朋友在上班的时候都是需要长期坐着的，尤其是一些白领，经常一坐就是一整天，很少起来活动，这样长期下去就很容易会导致痔疮的产生，给患者的生活造成了很大的影响，那么上班族应如何预防痔疮的产生？

　　1、坐硬板凳。我们坐硬板凳的时候由于臀部有两个坐骨节进行支撑，所以不会影响到局部的血液循环，能够有效的防止痔疮的产生。

　　2、减少大便的时间。很多朋友在平时进行大便的时候喜欢玩手机、看杂志等，这样就会增加排便的时间，容易增加痔疮出现的几率，所以在平时上厕所的时候不能干其他的事情，以免忘记时间，要养成一个良好的排便习惯。

　　3、经常做提肛运动。这类运动对于提高肛门的收缩能力是十分有效的，但是很多朋友不知道应该怎么做，其实很简单，我们只需要深吸一口气，然后把肛门向上提，再放松，这样反反复复多进行几次，对于预防痔疮是十分有效的。

　　4、养成一个良好的排便习惯。大家在每天早晨的时候应该马上排便，如果出现大便干燥的现象，可以在早上起床的时候喝上一杯淡盐水，这样可以起到缓解便秘的效果。

　　上班族应如何预防痔疮的产生？5、做好肛门的清洁卫生。每天要用温水清洗肛门部位，但是清洗用的盆子一定要单独使用，以免出现污染的现象，在清洗的水中可以适当的放入一些盐，这样可以起到一个杀菌的作用。