办公室人员如何防范痔疮

　　办公室人员如何防范痔疮？夏天到了，坐在办公室里上班的人看上去是十分的舒适的，这也是很多人很羡慕的，特别是公司白领收入不少，在办公室里风吹不着，雨淋不着的，但是就是这样光鲜的工作，也有烦恼的一面，因为长时间的坐着办公以及不健康的饮食，所以让他们之间有很多人出现了痔疮疾病，这种病说大不大，说小也不小，如果不治也是痛苦的事，那么，办公室人员如何防范痔疮呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，注意蹲坑的时间：得痔疮的人大多是有便秘习惯的，便秘就是排便不畅，拉不出来，所以才需要蹲得久一点，但蹲得久一点就易诱发痔疮，所以说拉不出来就别蹲了，起来走走，干点别的事，等有了排便的感觉再来，别在那控着。如果本身有痔疮的话，那么蹲的时间越长，痔疮越是容易充血，病情就会越重。

　　其二，注意多活动：办公室里上班的人，总是坐着，坐着不动，胃肠的蠕动也会变慢，食物的残渣在肠子里不移动，水份就会被吸收了，大便就会越来越干，越来越不好排，就形成了便秘，就会诱发痔疮，所以说这些人应该多活动，每个小时只需几分钟就可以了。

　　其三，多喝水：多喝点水可以让大便湿润一些，这样大便就没有那么硬了，也就不会形成便秘了，而且喝水就得去茶水间，这样也可以起来活动活动，也有利于胃肠的蠕动和下肢的血液循环。另外，平时还应该适当的吃点粗粮，这也有利于预防便秘。

　　办公室人员如何防范痔疮？其四，注意卫生：一是每天对肛门的清洁，二是卫生纸要用质量好的，三是内裤要天天换洗。