如何才能预防痔疮出现

　　如何才能预防痔疮出现？对着人们生活水平的提高以及生活方式的大改变，很多人都存在久坐或者是久站的问题，者容易导致痔疮问题出现。不仅如此，饮食不规律、三餐不定时、暴饮暴食等也都会导致痔疮问题出现。下面，就来详细的说说生活中要怎么预防痔疮吧！

　　如何才能预防痔疮出现？正常情况下排便是每天都应该有的，而粪便中的细菌以及有害物质还是比较多的，因此在排便之后应该清洁好肛门，保持肛门干燥和干净。内裤应该勤洗勤换，尤其是女性在存在分泌物的时候。如果都能够确保肛周肌肤的卫生和干燥，那么预防痔疮就已经十分有效了。

　　预防痔疮还应该养成良好的排便习惯，如厕的时间尽量不要超过5分钟。在如厕的过程中不要玩手机或者看报纸，这样会影响便意，还容易导致便秘和痔疮问题出现。即便是没有便意也应该蹲厕来刺激便意，或者多吃一些有助于润肠通便的食物，这样就可以预防便秘和痔疮。

　　晨起的时候喝一杯盐开水，有助于润肠通便。蜂蜜水、花茶以及酸奶也都可以起到通便的效果，还有一些比较降火以及能够促进肠胃蠕动的食物都能够有效预防痔疮。比如玉米、火龙果、鸭梨、香蕉等。

　　如何才能预防痔疮出现？一些痔疮的易患人群更应该重视和积极预防痔疮，比如孕妇、司机、办公族等。下班的时候可以坚持运动，或者是用步行代替短途交通工具，也可以帮助预防痔疮。