久坐的白领如何预防痔疮

　　久坐的白领如何预防痔疮？在如今的社会生活中，室内办公已经成为现下最流行的工作方式，而长期久站或久坐也将是白领的标志性状态。长时间保持同一种固定姿势将会造成一定的健康损害，例如引起视力下降，颈椎病等系列毛病，而痔疮就是其中一种。痔疮轻者影响患者情绪，重则引发各种并发症，给人体带来的危害非常之大必须要重视起来。

　　久坐的白领如何预防痔疮？具体措施如下：

　　1、注意饮食方面

　　痔疮的产生跟日常饮食密切相关，是引发痔疮的原因之一。在饮食方面，禁吃大蒜，生葱、辣椒等辛辣刺激性食物，酸辣火锅最好少吃。改掉日常生活中的不良饮食习惯，这对保持大便通畅，减少便秘很重要。平时应注意饮食清淡，多吃纤维蔬菜，例如，麦片、韭菜、卷心菜等，严禁喝酒。

　　2、适当改变姿势

　　无论是在生活还是工作中，都要尽量避免久坐久站，应适当改变姿势或起身走动一下，学会放松身体，不要长时间保持一个姿势，造成神经绷紧，引发痔疮。

　　3、注意局部冲洗

　　在排便之后，最好用喷头冲洗一下肛门，顺便对肛门进行局部按摩，一般冲洗时间在5分钟左右。晚上睡觉之前用适当的温热水侵泡肛门，清洗时间维持在15分钟之内，是肛门达到收缩效果。

　　久坐的白领如何预防痔疮？痔疮在很多人看来是肛肠疾病中微不足道的小病，若是没有做好及时的护理和诊疗，将会造成病变，导致无法挽回的严重后果，一定要尽早治疗，确保自身健康。