怎样做才能够更好的防范痔疮

　　怎样做才能够更好的防范痔疮？痔疮其实是常见的肛肠疾病，这种疾病也分成几种，包括内痔和外痔，以及混合痔这些种类，而这种疾病是一种慢性疾病，对患者的危害比较大，这种疾病对患者的生活工作影响大，所以大家需要积极预防痔疮，那么，怎样做才能够更好的防范痔疮？下面就介绍一下。

　　一方面建议大家吃一些能预防痔疮的食物，韭菜中含的粗纤维比较多，并且也很坚韧，不容易被肠胃吸收，可以增加大便，促使大肠蠕动，避免大便秘结，这种食物对痔疮便秘的患者很有好处。大家也可以吃一些菠菜，这种蔬菜是凉性的，能够起到养血止血和润燥滑肠的效果，也可以通便。

　　当然大家可以吃一些红薯，红薯中有纤维物质，是可以吸收很多的水分，而让粪便增加，可以促使胃肠蠕动，也能够起到通便的效果，经常是用来治疗痔疮和肛门裂。大家也可以吃一些白萝卜，生吃萝卜能够起到消化的作用，还有一定的消炎效果，还可以促使胃液分泌，从而让胃肠蠕动，而让大便通畅。当然也可以吃一些卷心菜和木耳菜，还有莴苣以及蕹菜，都是可以的。

　　当然想要预防痔疮，需要多运动，这样可以促使血液循环，也能够缓解盆腔充血的症状，促使胃肠蠕动，避免便秘。大家平时可以经常进行缩肛运动，每天做几次，就可以锻炼肛门括约肌。并且也能够缓解痔静脉回流，这样能够预防痔疮疾病。

　　怎样做才能够更好的防范痔疮？当然饮食方面也需要多注意，不能吃太多的精细食物，可以多吃一些蔬菜瓜果和豆类，这些食物中含有很多维生素和纤维素，多喝一些水也是好的，能够促使大便通畅，不要吃太多的辛辣刺激的食物，像辣椒大蒜和大葱芥末这些食物都少吃一些。