易患痔疮的人平时该怎么预防

　　易患痔疮的人平时该怎么预防？痔疮是肛肠疾病中发病率高的一种疾病，而女性患病率比上男性要高一些，而痔疮这种疾病和我们的生活习惯以及饮食习惯息息相关，如果平时不注意这些，很容易患上，而有一些人是痔疮的高发人群，所以这些人需要积极的预防痔疮出现，那么，易患痔疮的人该怎么预防?下面就介绍一下。

　　易患痔疮的人平时该怎么预防？有的人的职业需要久坐久站，这些人包括司机和一些脑力劳动者，还有白领和电脑族，这些人的工作需要，需要长时间坐着，这样容易让肛门淤血情况更加严重，从而形成静脉团，而引起痔疮这种疾病，此外厨师和外科医生，这些人经常会站着，容易导致血液淤积痔疮，所以经常久站也容易引起痔疮。对于这些人，建议工作期间需要变换一下姿势，注意劳逸结合，平时多做运动锻炼，这样可以促使血液循环，也可以加快胃肠蠕动，避免便秘出现，从而预防痔疮症状。

　　还有一些人属于恋厕族，这些人一上厕所就喜欢看报看书，或是喜欢玩手机，但是这样很容易导致蹲厕所时间长了，而导致腹内压增加不少，从而让自己的血液回流受到妨碍，而出现血液淤积症状，导致痔疮出现。对于这些人，一定要控制好如厕时间，不要蹲的时间长，最好不要超过五分钟，上厕所不能分心看书报，也不可以玩手机，规律排便，并保持肛门清洁卫生。

　　易患痔疮的人平时该怎么预防？还有一类人是吃货族，这些人平时喜欢吃烧烤和油炸，还有海鲜这些食物，这些食物都属于辛辣刺激的东西，容易导致肠胃壅滞，也容易导致经络阻滞和血脉不畅，慢慢就出现了痔疮。经常吃一些高蛋白质和高脂肪，以及高胆固醇的食物，吃的粗纤维食物少，很容易导致粪便干燥，而引起痔疮，所以大家最好少吃辛辣刺激的食物，多喝一些水，多吃一些蔬菜水果，多吃含粗纤维的食物，少吃油腻的东西。