痔疮有效地预防方式大多有哪些

　　痔疮有效地预防方式大多有哪些？说到痔疮，很多人会面露难色，甚至咬牙切齿，这是因为痔疮病发率非常高，无论男女老少都会受到痔疮的困扰，当痔疮病发时，常常让患者感到坐立难安，尤其是在排便过程中简直苦不堪言，异常痛苦，那么，痔疮有效地预防方式大多有哪些？

　　一、便后清洗肛门

　　在平时排便过程中，人们应注意大便时间，可尽量控制在3-6分钟左右，而且要养成定时大便的习惯，也就是必须固定在早、中、晚的某个时间段进行。大便过后记得清洗肛门，保持肛门清洁能有效预防痔疮的产生。

　　二、预防腹泻及便秘

　　正常情况下，人们在每天会进行一次大便，且排便无痛感，大便会自然的排出体外。当感到大便秘结或腹泻不止时，一定要尽早到医院就诊，以免粪便沉积在肠腔内，造成直肠血管承受压力过高，导致血液回流受阻，致使肛门充血形成痔疮。

　　三、加强体育锻炼

　　平时没事可积极参加一些户外活动，例如气功、太极拳、跑步、爬山、打球等，可适当增强自身体质，提高抗病能力，减少疾病侵害，从而起到预防痔疮的作用。加强体育锻炼能促进血液流动，进而改善盆腔充血。

　　四、注意孕期护理

　　痔疮有效地预防方式大多有哪些？女性在妊娠期间，腹内压力会持续增高，尤其到后妊娠后期更为严重，所以一定要注意孕期护理，如果腹压过大，会影响到孕妇静脉回流，进而引起痔疮发作。