养成良好的排便习惯可以预防痔疮吗

发布时间：2018-06-15 15:49 已有102人浏览

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　　养成良好的排便习惯可以预防痔疮吗,现在的人很少喜欢运动，尤其是一些上班族，一天工作都是坐着的，很容易就会导致一些肛肠疾病的出现，痔疮就是比较常见的一种，那么在日常生活中应该如何预防痔疮的出现呢？

　　1.进行体育运动。在平时可以适当的进行体育运动，这样对于促进肠蠕动和静脉回流是十分有好处的，一定程度上可以起到预防痔疮的效果。

　　2.做好便秘的预防工作。在平时的饮食中应该多食用一些新鲜的水果蔬菜，少食用一些辛辣食物，多喝水，以免大便出现过度干燥的现象，这样在进行排便的时候就会给肛门造成非常大的刺激。

　　3.注意排便。在平时要养成一个良好的排便习惯，在排便的时候不能做其他事情，以免增加排便的时间。

　　4.注意卫生。平时要注意个人卫生，想要预防痔疮需要着重做好肛门部位的清洁卫生，条件允许的话，可以用温水进行坐浴，这样对于促进血液循环是十分有好处的。

　　5.注意保暖。在平时要做好相关的保暖措施，防止受到寒气的侵袭。

　　6.养成良好的排便习惯可以预防痔疮吗,禁止长期久坐或久站。久坐和久站对于身体健康都是十分不利的，所以大家应该尽量避免长时间保持同一个姿势，应该适当的进行活动。

　　7.养成良好的排便习惯可以预防痔疮吗,注意保健。女性在月经期间或者是孕期的时候一定要注意保健，防止便秘的出现，在平时可以适当的进行提肛运动和局部按摩。