日常预防痔疮的方法有哪几个呢

　　日常预防痔疮的方法有哪几个呢?现在人们的饮食变得越来越重口味，长期保持一个不良的饮食习惯，很容易就会导致痔疮的出现，而在我们的生活中也有“十人九痔”这一说法，可见痔疮的发病率是非常高的，所以大家一定要在生活中做好预防的工作，那么预防痔疮的方法有哪些呢？

　　日常预防痔疮的方法有哪几个呢?1.注意饮食的搭配。在平时的饮食中要注意荤素搭配，保持一定的清淡，多食用一些水果蔬菜。如果在平时有出现大便困难的现象，应该食用一些流质或是半流质的食物，这样有助于粪便的排出。在平时对于一些刺激性大的食物应该避免食用，以免在排便的时候给肛门处的皮肤造成刺激，出现灼痛或是出血的现象，从而增加痔疮疾病的发病率。

　　2.适当的运动。如果大家在平时工作的时候是需要长期久坐的话，要适当的进行运动，这样对于促进肠道蠕动和血液循环是十分有好处的，从而起到一个预防痔疮的作用。

　　3.适当的进行提肛运动。提肛运动是随时随地都可以进行的，所以在平时可以适当的进行一些提纲运动，这样可以减少局部静脉淤积的现象。

　　日常预防痔疮的方法有哪几个呢?4.保持大便的通畅性。在平时的生活中一定要按时的大便，早上起床的时候喝上一杯凉开水，这对于促进排便是十分有好处的，同时在排便的时候不宜时间过长，要做好预防便秘的工作，长期便秘也会导致痔疮的出现。