预防痔疮疾病应注意哪五个要点

　　预防痔疮疾病应注意哪五个要点?对于痔疮这个疾病，大家肯定不会陌生，不过痔疮分为好几种，而且发病的过程、严重程度各不相同，通常情况下，痔疮分为外痔、内痔、内外混合痔三种，在日常生活中，我们必须积极预防痔疮，减少痔疮疾病的发生，从下面五个要点出发，帮助我们积极远离痔疮。

　　预防痔疮疾病应注意哪五个要点?1、科学健康饮食：保持规律的生活习惯，合理科学的饮食作息，是预防痔疮的良好方式。在日常饮食中，建议多吃富含膳食纤维的食物，还可以搭配五谷杂粮一起进食，但对于辛辣油腻刺激性的食物，我们必须要杜绝。

　　2、良好排便习惯：养成健康科学的排便习惯，是帮助我们预防痔疮的最佳方法。最好在每天清晨起床后或早餐后排便，避免大量粪便淤积体内，而且排便的时间不宜太长，避免长期久蹲，缩短排便时间。

　　3、提肛运动：在日常生活中经常做提肛运动，帮助改善肛门局部淤血的情况，一般每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，是预防肛肠疾病的最佳方式。

　　4、每天花30分钟锻炼身体：对于长期从事久坐、久站的工作人员而言，必须适当加强体育锻炼，比如打太极、爬楼梯、慢跑、游泳等等，这些都是预防痔疮最佳的运动方式。

　　预防痔疮疾病应注意哪五个要点?5、保持肛门肌肤清洁：养成按时排便、清洗肛门肌肤的好习惯，最好每次用温水进行清洗，掌握这些方式可以帮助我们积极预防痔疮。