如何预防风湿类风湿性关节炎

　　风湿类风湿性关节炎在我国发病率比较高，而且危害性特别大，尤其是一些中老年人，患上风湿类风湿性关节炎的几率比较大，如果平时不注意预防，不重视早期的治疗，则生活质量会大受影响。那么，如何预防风湿类风湿性关节炎呢?下面我们就来看看预防的策略。

　　医生指出，要想预防风湿类风湿性关节炎，就应该做好以下几点：

　　第一，平时在生活中要避免发生感染，或及早控制住感染，往往很多风湿类风湿性关节炎患者都是由感染引起的，包括细菌感染和病毒感染，临床上，有很多风湿类风湿性关节炎最开始只是有扁桃体炎或慢性胆囊炎等，但是因为没有及时治疗，就慢慢的发展成了严重状态，引起并发症，从而诱发风湿类风湿性关节炎。

　　第二，预防风湿类风湿性关节炎还应该注意保暖，特别是在冬季天气比较寒冷的时候，如果不注意保暖，很容易出现关节疼痛等症状，这个时候，可以尝试用热水浴来缓解这种症状。

　　第三，要注意减肥，特别是体重过重的人，生活中要避免摄入过多的脂肪，最好是以蛋白质和醣类食物为主。

　　第四，预防风湿类风湿性关节炎也要注意劳逸结合，保持愉快的心情，心情不好也容易导致风湿类风湿性关节炎发病，身体过度的负荷会导致人体的抵抗力下降，容易发病。为了增强身体免疫力和抵抗力，也要注意锻炼身体，平时可以适当的散步、打太极拳、做保健体操等。

　　第五，预防风湿类风湿性关节炎也要注意饮食，饮食要避免辛辣、冰冷和油腻，最好是以清淡易消化为主，可以选择一些开胃的食物，比如薏仁，就有去湿祛风的功效。

　　第六，根据不同的人的体质调节饮食，比如热性体质的人，就应该多吃西瓜和绿豆的呢个，而寒性体质的人，就可以多吃牛羊肉等。