类风湿性关节炎应该如何运动

　　很多类风湿关节炎患者平时做运动锻炼的时候都存在一些误区，有的是长期卧床休息，有的则是拼命锻炼，这两者都是不可取的。我们只有合理的锻炼，才能防止关节变得僵硬，肌肉才不会萎缩，这样血液循环才会更加顺畅。接下来我们一起来看看类风湿关节炎患者如何运动吧

　　晨练和散步不仅可以增强类风湿关节炎患者的抵抗力，可以帮助他们在最短的时间内康复。而且适当的活动，可以减少关节强直与畸形，这样可以降低残疾的发生率。快速走路和倒走是生活中比较常见的运动方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100～200步，可与快速走路交替进行。

　　简单手指操作缓解类风湿关节炎患者的疼痛：

　　1、患者可以将自己的双臂放在桌面上，将手掌向下，以腕关节为支点，手向上抬起，这个姿势就跟别人打招呼差不多，在摆动的时候尽量幅度大一点。来回摆动6秒钟，然后将手臂放松一下。

　　2、将自己的肘关节支撑在桌面上，手背面对自己，然后以腕关节为支点，手向小拇指方向歪。还有就是以腕关节为支点，手向大拇指方向倒，姿势如同摇手。

　　3、第一步：五指屈曲，握成拳头状;第二步：五指放开，尽量伸直。

　　希望类风湿关节炎患者可以按照正确的方法去做运动，这样才能达到强身健体的目的。