晨僵是怎么回事要怎么缓解

　　晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失，这种现象医学上称为晨僵，或者叫“清晨运动不能”，是类风湿关节炎的一种常见表现。

　　出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，受累关节因炎症而引起积液，造成关节肿痛而活动受限。随着关节的活动，积液被吸收，晨僵也随之缓解。

　　类风湿关节炎病人常会这样诉说：在清晨醒来后，感到受累关节及其附近肌肉发僵、活动不灵活、握不紧拳头，甚至连扣衣扣、梳头、刷牙等都难以完成，需要慢慢活动后，这种僵硬感才得以减轻或缓解。

　　除了类风湿关节炎外，强直性脊柱炎、甚至关节周围肌肉组织劳损的患者也可有一定程度的“晨僵”症状，但极少持续1小时以上。当类风湿关节炎病情缓解时，多数情况下晨僵的持续时间缩短、程度减轻。因此，晨僵是是类风湿关节炎的一个活动性指标。

　　晨僵怎么缓解？加强保暖和锻炼，出现晨僵后，应及时到专业大医院就诊，明确病因，以防延误治疗时机。有经验的医生会根据不同的病情，因人而异地采取相应的措施。确诊为类风湿关节炎的患者，应积极采取相应的治疗方法。而暂时不能确诊的患者，病情严重者可适当使用药物对症治疗，主要是镇痛药，或者用些中医中药治疗。

　　另外要注意保暖，特别是手部保暖，多用热水泡手，天冷戴手套，少浸冷水。脊柱关节或骶髂关节僵硬者要注意腰背部的保暖。

　　关节肌肉锻炼有利于肢体功能的维持或恢复，建议多做手指弯曲动作，如健身球等，多搓揉手指。腰骶部僵硬者更应活动相应部位，忌久坐。