怎样预防骨质增生

发布时间：2014-07-22 08:47 已有138人浏览

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　　骨质增生是一种危害身体健康的疾病之一，一旦发病对人们的生活、自信和心理都会造成巨大的伤害。日常中的许多病史可以通过各种方法预防的，那么骨质增生是否也有预防的方法呢?在生活中，究竟要注意什么才能有效的预防骨质增生呢

　　1、避免关节过度活动及劳累损伤，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。此外还要预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

　　2、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，增加蔬果、纤维等的摄入，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

　　3、老年人需要适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，多外出走动，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

　　4、关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

　　5、如果双下肢有O形腿或X形腿畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑作股或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。