骨质增生不是病预防关键由您掌握

发布时间：2014-10-08 10:20 已有123人浏览

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　　骨质增生这种常见病，其实是生活中不注意日积月累的结果，因此想要预防它，也须从生活的小事入手，下面我们就一起来看看怎样做才能预防骨质增生吧。

　　一、注意不可超重过多。脊柱和关节骨质增生中，体重过重是一个重要原因。体重过重，会使骨面受力不均，关节软骨的麻损加重，从面更容易造成骨质增生。因此，想要很好地预防骨质增生，第一步就是不要让自己长太胖，特别是已到中年的女性更应注意。

　　二、进行适当的体育锻炼，但不宜长期进行剧烈运动。这里所说的锻炼，是身体承受范围内的正常运动或活动。而剧烈运动会加大关节面受力，加剧磨损，长此下去，骨骼与周围受力和被牵拉过度，也会造骨骼的受力不均及软组织的损伤，最终导致骨质增生。

　　三、关节损伤应及时医治。如果关节内骨折又因得不到治疗而长久不愈，那也会导致骨质增生。因为骨折后如果关节得不到完全复位，亦会造成关节软骨面不再平整，引发炎症，造成无法弥补的后果。

　　最后，骨质增生是一种多发病，它给患者带来的健康影响和不便更是我们日常生活中所不会陌生的，为防危杜渐，更是为了自身免受病痛的折磨，建议广大读者注意劳逸结合，积极预防骨质增生的发生，注意养成健康的运动和生活习惯，从根本上遏制骨质增生的发生。

骨质增生不是病 预防关键由您掌握