学我这样做，将骨质增生拒之门外

　　很多人对骨质增生是闻之色变，因为骨质增生严重危害我们的身体健康，对我们造成极大的影响。所以我们应该积极预防骨质增生。为我们的身体建立一个坚固的防护墙，将骨质增生拒之门外。

　　首先如果我们不是专业的运动员，我们应该做适量的运动，避免长期做激烈的运动，剧烈的运动有极易造成拉伤，关节受力不均之后如组织硬化造成骨质增生，但是适量的运动能够增加关节的营养液。加快关节的新陈代谢，平时在办公上班的时候常常要常常起身活动活动关节，不仅恩能够促进血液循环，还可以预防关节的软骨组织退化，从而有效的预防了骨质增生。

　　假如在运动中或者不小心造成了关节的伤害，一定不要自行去药店买药回来自己擦拭，要及时的去医院检查治疗。我们的肉眼看不到里面所受的伤害是怎样的，假如骨折的没有将骨头移回原位的话造成了关节软骨平面呕吐不平，关节受到创伤性的损害之后会引发骨质增生。肥胖着是骨质增生的高发人群，脊椎受到超重负荷，对骨质增生造成很大的影响。

　　预防骨质增生的方法很简单，只要我们有一个良好的生活习惯，我们不用刻意去做什么事情就能很好地预防骨质增生。