患上了骨质增生应该怎么去护理

　　对于骨质增生，很多人都不陌生，这是一种常见的骨科疾病，对待这种疾病我们一定要重视，并且要及时接受治疗，否则带来的伤害非常可怕，为了使得我们的治疗结果更加的理想，我们还需要做好相关的护理工作。那么患上了骨质增生应该怎么去护理?下面我们一起详细了解下。

　　骨质增生的正确护理工作：

　　1：患有此病的患者一定要进食高钙的产品，这样可以更好的保证骨质代谢的需求，通常的情况下，老人钙的吸收量要比成年人高出50%，也就说每天要吸收钙的成分为1200毫克，所以老人可以多吃一些牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

　　2：患有骨质增生的患者最关键的就是一定要避免潮湿的地方，不能汗出当风，也不能在出汗之后洗凉水澡或者是洗脚，这样可以避免风、湿、寒三种邪气对膝关节的侵害。

　　3：患上了骨质增生应该怎么去护理?稳定关节，坚持每天做双侧股四肌等收缩的静力训练，就是取卧或者是坐姿，将双下肢伸直，然后用力将大腿前方的肌肉群绷紧，坚持做10-20秒，然后在放松5-10秒。并且重复20-30遍，每天坚持4-5次，做三周就会看见效果了。

　　以上就是关于患上了骨质增生应该怎么去护理的介绍，希望对您起到帮助。骨质增生患者一定要在关节肿胀、疼痛的时候，注意休息，避免深蹲、负重、上下楼梯等活动，同时还需要配合理疗或者是药物治疗，在症状好转之后，一定要坚持以上的锻炼。