生活中如何预防保健骨质增生呢?

　　生活中如何预防保健骨质增生呢?骨质增生在我国中老年人群中发病率非常高，为此，也有很多中老年人受到骨质增生的困扰，事实上，骨质增生并不是人们想象的那么可怕，它不但可以治疗的好，而且可以做好预防和保健，减轻人们的痛苦，那么，生活中如何预防保健骨质增生呢?下面我们来看看医生的介绍。》》点击咨询疾病怎么治疗

　　生活中如何预防保健骨质增生呢?医生指出，如果发现自己患上了骨质增生，可以从以下几个方面来做好预防保健：

　　第一，该睡硬板床。以免椎间盘承受太大的压力，而且要注意对腰间进行保暖，不要让其受寒。

　　第二，运动和锻炼都要坚持。特别是早期的骨质增生患者，一定要稳定关节，坚持做锻炼，有针对性的进行训练，每天坚持按摩自己的双腿。

　　第三，休息也很重要。如果发现关节疼痛和肿胀时，则要注意休息，不要做深度蹲下或者太重的体力活儿，也不要上下楼梯，并且到医院进行治疗。

　　第四，饮食方面也很重要。养成好的饮食规律，补充营养素，包括蛋白质，维生素和钙等，多喝牛奶，多吃奶制品，吃虾皮和还带等，另外，豆制品也非常好，其中含有丰富的钙质，但也要注意均衡营养，不要吃那些刺激性大的食物，尽量不要抽烟喝酒。》》点击咨询疾病的治疗费用是多少

　　生活中如何预防保健骨质增生呢?大家不要小看骨质增生这种疾病，特别是中年以后的人去，一定要当心这种疾病，也有很多人称之为骨刺，生活中要避免骨刺发展到脊髓等部位，以免引起四肢麻木，甚至瘫痪等严重的后果。