怎么可以减少颈椎骨质增生的发生呢

　　怎么可以减少颈椎骨质增生的发生呢？骨质增生这是一种常见的疾病，一般人如果患了骨质增生会出现很多不适，患者会很痛苦，而这种疾病出现疾病的地方有很多，一种是在颈椎部的骨质增生，这种情况比较常见，患者出现这种疾病后会影响颈椎的正常活动，并且治疗起来也很费劲，需要花很长时间，并且容易复发，这种疾病危害大，因此要积极的预防，那么，怎么预防颈椎骨质增生呢?下面就给大家介绍一下：》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　一方面是需要注意保暖我们的颈肩部，千万不要用空调直接吹颈肩部，这样容易让其受凉，另外乘车或是运动的时候要注意保护我们的颈部，不要出现急拐弯的情况，也不要急刹车，也不要突然转颈。
　　第二个方面要注意避免慢性劳损，想要预防颈椎病重要的是要保持好的端正的坐姿，这样可以让我们的颈部放松，这样可以让自己很舒服，尤其是一些办公室工作者，要经常起来活动活动，不要总是坐着不活动，这样不好，尤其要活动一下自己的颈肩部，这样可以让颈肩部的肌肉变得松弛，不要偏头耸肩，并且看书和用电脑最好是坐直，并且直视。
　　再一个要在注意合理膳食，可以合理搭配饮食，不要偏食挑食单一饮食，多吃含钙、蛋白质、多的食物，另外多吃含维生素B、维生素C和维生素E多的食物，并且吃东西不要饥一顿饱一顿，要饮食有度，另外不能吃太冷和太热的食物，吃一些胡桃、山萸肉、生地，或者是黑芝麻可以补肾髓，但是要在医师的指导下服用，可以起到推迟肾与关节退变的效果。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　怎么可以减少颈椎骨质增生的发生呢？第四个是要注意养成好的睡眠习惯，睡姿要正确，枕头要合适，枕头一般以中间低，两端高的最好。