预防骨质增生应该要做到哪些呢

　　预防骨质增生应该要做到哪些呢？骨质增生特别容易发生在中老年人的身上，而且发病率非常高，这给人们的健康和生活带来了很大的痛苦，不但会引起关节的变形，而且容易导致关节负荷太重，引起疼痛，所以医生建议大家在平时的生活中做好对骨质增生的预防，那么，预防骨质增生有哪些措施呢?下面我们来看看医生的详细介绍。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　医生指出，预防骨质增生有很多妙招，具体包括以下几点：
　　第一，注意控制好体重。如果体重太重，则容易导致脊柱和关节骨质增生，太重的体重还会加快关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均等，引起骨质增生，所以，如果体重超重了，则应该适当的减肥，以便预防关节和脊柱的骨质增生疾病。
　　第二，不要长期做剧烈的运动。如果长期过度的活动关节，则容易导致骨质增生。特别是持重关节，包括膝关节和髋关节，如果运动过度，则会导致关节面受力太大，磨损太严重，长期做剧烈的运动还容易导致骨骼，以及周围的软组织受力过度，或牵拉过度，引起局部软组织损伤，骨骼受力不均，引起骨质增生。
　　第三，平时适当的锻炼身体。但不要长期做剧烈的运动，适当的锻炼是预防骨质增生的好办法，关节软骨是要通过关节液来提供营养的，关节液要通过挤压才能够进入到软骨内，所以需要适当的运动，尤其是关节的适当运动，以便增强关节腔内的压力，让关节液向着软骨渗透，避免关节软骨退行性改变，预防或者减轻估值怎生，特别是关节软骨的增生，以及退行性改变。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　预防骨质增生应该要做到哪些呢？第四，对于关节损伤，要及时治疗。包括骨损伤和软组织的损伤。关节的骨质增生往往和关节内骨折关系密切，因为骨折复位不全，容易引起关节软骨面不平整，引起创伤性关节炎，所以关节内骨折的人，要及时治疗，以免导致创伤性关节炎，以及关节骨质增生。