良好的坐姿减少骨质增生的发生

　　良好的坐姿减少骨质增生的发生。骨质增生在骨科疾病中是属于十分常见的一种疾病，它对患者的危害性可不小，如果我们不希望因为这一疾病而受到折磨和伤害，在平时生活中就要有意识地对其进行预防，那么，骨质增生要怎样预防呢？下面，我们就请医生来给我们讲解一下。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　良好的坐姿减少骨质增生的发生。医生表示，预防骨质增生的方法主要有：

　　1、保持良好的坐姿、站姿和卧姿：在平时站着时应双膝关节微屈，自然收缩腹肌，腰椎轻微变直，坐着的时候最好是使用可以调整的靠背椅，这种椅子的好处是能够让坐着的人腰部有依靠，从而有效减轻腰部的负担，另外，在连续坐上一小时后，要站起来活动一下腰部，以免腰部肌肉发生劳损，或造成小关节移位，引起椎间盘损伤。

　　2、保持体重避免肥胖：过于肥胖是引起关节和脊柱骨质增生的一个主要因素，过重的体重会使关节软骨的磨损加快，使关节软骨面所受到的压力不均衡，这样就容易引起骨质增生。所以，预防骨质增生应注意保持体重，避免过于肥胖。

　　3、自我保健按摩：经常按摩拍打容易出现骨质增生的部位，使局部血液循环加快，使肌肉疲劳得以解除，能够帮助改善骨骼营养代谢情况，使症状得以减轻，从而达到预防骨质增生的作用。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　良好的坐姿减少骨质增生的发生。以上医生就骨质增生的预防知识做了介绍，希望能帮到大家。