吃什么食物可以预防骨质增生

　　吃什么食物可以预防骨质增生？骨质增生多发于老年人，脚后跟、关节、腰椎和颈椎都有可能发生，病发后患者往往感到患处酸痛，严重的还会影响正常的功能使用，影响人们的生活和工作，因此要注意预防。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　1、适当进行体育锻炼。吃什么食物可以预防骨质增生？生命在于运动，适当的运动能很好的预防骨质增生，因为适当的运动才能将关节液挤压进关节软骨组织。但是老年人运动时要注意轻缓，不要做剧烈引动，也不要过度运动。如慢跑、打乒乓球、门球等运动，比较适合老年人。

　　2、避免剧烈运动。不管是老年人还是年轻人，都要注意避免长期的剧烈运动，因为长期的剧烈运动，容易发生外伤，导致患处软骨组织坏死，给骨质增生留下隐患。同时剧烈运动还会造成乱骨组织磨损加剧，导致骨骼周围受力不均，引发骨质增生。

　　3、饮食预防。日常生活中要注意饮食营养均衡，补充钙质，促进血液循环。还要注意碘的补充，因为长期不摄入碘，会导致甲亢病发，甲亢会引发钙质流失，引发骨质疏松等疾病。

　　4、及时治疗关节损伤。生活中不可避免会造成关节的损伤，导致软骨组织表面不光滑，引发创伤关节炎，如果长期不进行治疗，就会引发骨质增生。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　吃什么食物可以预防骨质增生？以上是骨质增生的相关预防方法，希望对大家有帮助。如果已经换上疾病，一定要积极配合治疗，防止疾病恶化，给身体健康带来更大的危害。